ニコ道場

FAQ

Q.どうやって連絡すればいいの?

A.簡単です!まずはお問い合わせフォームよりご連絡ください。まずは「個人ミーティング」の予約を取りましょう!

Q.「個人ミーティング」とは?

A.まず、お会いして、何のためにトレーニングしたいのか、といった目標やご希望、パーソナル・トレーニングについての質問などについて、十分ヒアリングとレクチャーを行います。これが「個人ミーティング」で、実はとても重要です。パーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングすると、どんな効果がでるか、具体的にどのようなトレーニングをするのか、一般的なジムでのトレーニングと何が決定的に違うのか、全て説明します。どんな質問でもお受けしますから、安心して聞いてください。一緒にトレーニングすることが決まったら、あなたの健康状態や、既往歴に関する質問表と、パーソナル・トレーニング契約書に必要事項を記入していただきます。次回から実際にトレーニングする予約を取りましょう。

Q.「個人ミーティング」に料金はかかるの?

A.無料です。

Q.トライアルセッションはできる?

A.出来ます(90分7,000円)。トライアルセッションをやる場合も、健康・既往歴に関する質問表の記載や、パーソナル・トレーニング契約書の作成は必要です。

Q.ジムに行った事がない。ハードトレーニングは出来ない。

A.ご安心ください。実は、ハードトレーニングをする必要はないのです。ただ、初心者の方は、トレーニングを始める前に体の準備をする必要はあります。例えば、いきなり重たいバーベルを持ち上げるようなことはしてはならないし、百害あって一利なしです。

Q.本当にパーソナルトレーナーとトレーニングした方がいいの?

A.もちろん、お一人でトレーニングする事は、別に問題はありません。しかし、一人でトレーニングすると、やるべきことをやらず、やってはいけないことをやったりします。場合によっては、体の健康を損なうことすらあり得ます。一応正しくやっているとしても、科学的、合理的なトレーニングではないので、効率が悪いことは避けられません。そうしたことは、パーソナルトレーナーがいるとすべて解決され、安心です。具体的には、

パーソナルトレーナーとトレーニング:

  • その人の目的、肉体や健康状態にあった、正しいプログラムを作成します
  • 目標を実現するために必要で、正しい種目を選び、長所は伸ばし、弱点は克服するようにします
  • スポーツ学や生理学に基づいた、科学的で正しいテックニック、フォームを、それぞれの身体の状況に合わせて教えます
  • やるべき種目はもちろんですが、やる必要ない種目や、やってはならない種目についても具体的に教えます
Q.よいパーソナルトレーナーとは?

A.

  • 何より、十分なトレーナー経験を持っていることです。私は累計6000時間のレッスンを重ねています。
  • 国際的に認定された資格を持っていることが重要な指標になります。私は多くの国際認定資格を持っています
  • 健康・既往歴に関する質問表を作成すること。面倒くさいと思うかもしれませんが、そうした緻密な質問表なしでトレーニングをするようなトレーナーは、私はお勧めしません。
  • クライアントさんの弱点を正しく見定め、しっかり直すことができる判断力、対応能力を有していることです。私はいきなりトレーニングはしません。その方の身体能力、特にどこが弱いかを見定めて、その人に会ったプログラムを組みます。
  • トレーニングと栄養の関係について、きちんとアドバイスができることが大切です。私は栄養士、医師ではありません。しかし、世界で一番進んだトレーニングと栄養に関する情報が提供されている英語圏から、正しい情報を取り込み、トレーニング効果を上げる重要なファクターとして活用しています。
Q.トレーニングはどんな感じ?

A.最初はアップから始まります。(フレキシビリティー&モビリティートレーニング)。
その後、本格的なトレーニングに入ります(バーベル、ダンベル、ケトルベル、サンドバッグなどを使います)。
トレーニング時間は、約1時間です。ニコ道場では「楽しくトレーニングする」ことをモットーにしています。辛いとか苦しいとか思いながらトレーニングしても、長続きしませんし、効果も期待できません。アグレッシブになれるように、「楽しむ」ことは重要なのです。

Q.週何回のペースでトレーニングをするべきですか?

A.あなた自身の現在のレベルと、掲げた目標によって、ペースは変わります。例えば「一応健康だけど、本格的なパーソナルトレーニングは初めて」という初心者の方の場合なら、週2回で十分です。アスリートの練習の場合は、週に何回、だけでなく、1回の練習の濃度などもパーソナルに決めたほうが良いので、ご相談ください。

Q.ネット上に、無料のレッスン映像がいっぱいありますが

A.そうですね。映像をみるだけでトレーニングするという選択肢もあっていいと思います。パーソナルトレーナーによるトレーニングは、そうしたコンテンツとは全く違うものです。インスタントのカレーも私は好きですが、やはり本格的なカレー専門店でいただくカレーの方が、おいしいと私は思います。トレーニングも同じです。

ニコ道場に関心をもっていただけたなら、パーソナル・トレーニングのバリュー(価値)を考えていただきたいと願っています。

ネット上のトレーニングには、首をかしげるものも多いのです。もし、正しくないトレーニングを、見よう見まねでやって、効果がでないどころか、体を痛めてしまったり、具合が悪くなってしまっては、元も子もありません。治療も含めた時間のロスは痛手だと思います。同様に、効果が期待できないサプリメント類に、不要な出費をしていませんか。そうした分野に関する情報も含めて、正しいトレーニングを伝授するのが、パーソナル・トレーニングです。

パーソナル・トレーニングは、一見リッチなイメージがあるかもしれませんが、そうではありません。健康を大切に、人生を大事にしている方なら、パーソナル・トレーニングが贅沢な嗜好品ではなく、人生の必需品であることをご理解いただけると思います。

Q.アスリートのトレーニングは出来る?

A.ニコ道場は本来、アスリート専門のパーソナル・トレーニングです。特に若いアスリート&アマチュアアスリートをサポートしています。アスリートとして、よりレベルアップし、定めた目標に向かって鍛錬することは、非常に正しく、素晴らしいことです。競技会などに参加するために、一定の効果を期待してトレーニングすることも、とても重要です。でも、アスリートがやるべき正しいトレーニングが分かっている方は、実はあまり多くありません。ニコ道場では、どんな競技のアスリートにも有効な指導をします:

  • スタミナが付きます
  • 身体能力が高くなります
  • スピードがつきます
  • 動きやすくなります
  • 柔らかくなります

ニコ道場は、若いアスリート&アマチュアアスリートを育てることが喜びです。このため、本来の料金よりも低く設定して提供しています。詳細は、ご連絡いただければご説明します。

Q.みんながアスリート系のトレーニングをするの?

A.女性や中高年の方も、みんな「アスリート系のトレーニング」をします。もちろん、アスリートではない方には、比較的軽く簡単なトレーニングをプログラムしますから、ご安心ください。「アスリート系のトレーニング」は、一番効果があり、結果が出るから、そうするのです。

Q.病院の証明書は必要?

A.その方の身体状況によっては、病院が発行する証明書が必要な場合もあります。その場合は相談します。

Q.若いアスリートのトレーニングも見ていますか?

A.見ています。若い選手だからこそ、しっかりトレーニングをやるべきだという研究報告はいくらでもあります。プロトレーナーに、正しいトレーニングを組んでもらい、実際のトレーニングを見てもらい、修正していくことが重要です。トレーニングを始める前に、保護者の方との相談、合意が必要です。

個人ではなく、高校や大学で、若い人を対象とした本格的なトレーニングをやりたいといった場合は、私が高校や大学に出向きます。その時、アスリートトレーニングとしてのストレングス&コンディショニングセッションを行います。必要な器具類は持参しますので、詳しくはご相談ください。

Q.トレーニングは日本語だけですか?

A.私は3か国語できます。日本語、英語、フランス語はOKです。

Q.料金は、分割払いにできますか?

A.申し訳ございませんが、全額前払いとなっています。ご協力をお願いいたします。
ほかに、分からないことがあれば、お問い合わせフォームよりご連絡ください。