鳥栖市のジム・トップアスリートが選ぶNO1ジム / ニコ道場

『美尻、素敵な腕、お腹を凹むトレーニング:美ストロング』

元プロバレリーナの女性(54歳!)が見せるトレーニング
一般女性の方にはぴったり!

動画はこちらです!

プログラムは下記通り:

1a) ウォーキングランジ(太もも、ヒップ)
1b) シーテッドロー(背中)

2a) ヒップスラースト(お尻)
2b) 伸ばした片足上げ(お尻)

3) TRXバイセップスカール(2頭筋)

4) バンド・トライセップス・エキステンション(3頭筋)

5) プランク・プッシュアップ(お腹、肩、腕)

やってみたらいかがですか?

美ストロングの女性のためのグループセッション毎週の土曜日(10:30~11:30)です。お待ちしています!

お待ちしています!

※ 例の女性のトレーニングの動画はこちらです

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