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松雪直斗選手(柔道、福岡県警)、全日本出場決定!

 

松雪直斗選手(柔道-福岡県警)が九州大会で3位で来月の全日本選手権出場決定。さすがだね!

所で、全日本柔道選手権を向けて秘密の瞬発力トレーニングの研究をみせましょう。松雪選手の身体能力に合わせて、メニューを考えた!かなりレベルが高いので、マネーをするのやめましょう!

 

動画はこちら

1) 複合トレーニング:
– ラックプル(150キロ)、3回
– インターバル(20秒)
– タイヤフリップ(2回)
合計で、6~10セット

2)エキセントリック・スプリット・スクワット:
3セット X 6~8

3)ハンギング・レッ・グレイズ:
3セット X 15回

武道館の全日本の大会、楽しみだね!

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